腸活

ワカメがダイエットにいい♡脂肪燃焼効果も!?♡

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 なんとなーく、ワカメってダイエットにいいってことは知っていたのですけど、根拠を持ってワカメがダイエットにいいと言える日がきたので、記事に♪ 先日スーパーで見かけた【生わかめ】 水溶性食物繊...
cook

便秘解消腸活 ヨーグルトを使ったメニュー♡朝食や間食に♪

こんにちは('ω')ノくるたんです。 私はもともとヨーグルトが食べれませんでした(*_*)減量をした時に、尊敬しているインスタグラマーさんが、ヨーグルトを食べているのを見て羨ましくて、食べれるようになりたいのがきっかけで、工夫して食べるよう...
腸活

【美腸習慣、健康的に痩せる】腸活を勉強しはじめました。

こんにちは、くるたんです(*'ω'*) ダイエットを始めて62kgから51kgまで落としました。 今までの過程としては、《一生懸命ガムシャラに動く》《食べ物をヘルシーにする》《高タンパク、低糖質、低脂質》とかなりストレスの溜まる痩せ方も試...
cook

【痩せるカレー】スパイスからつくる!グルテンフリーの本格インドカレー(チキン)レシピ♪

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 カレーってみんな太ると思っていませんか?私もダイエットを開始したときは、カレーは食べなかったです。コンビニで買ったサラダとサラダチキン、こんにゃくなどをひもじく食べていました(笑) でもダイエットを開...
cook

【元ズボラデブ女子】が減量食をつくるときによく使う材料

こんにちは('ω')ノくるたんです。 私は62kgありました。(本当はもっとあったと思いますが怖くて測定していません) Instagramで綺麗な女性・かっこいくて強い女性、かつたくさん食べている人に影響されて「なんてかっこいいの~!!」と...
cook

BBJ(ベストボディジャパン)出場を決めて減量のために購入したもの。

こんにちは('ω')ノくるたんです。 ボディメイクのすばらしさや楽しさを痛感し、ついに【ベストボディジャパン】という大会に出たいと思うようになった(*'ω'*) 減量に1番大切な《食事》単に減らすだけでもだめ。継続できるように料理を工夫しよ...
Other

【1Kで同棲】メリットとデメリットを経験からお話。

こんにちは('ω')ノくるたんです(*'ω'*) 私はブログタイトルに記載されているように、同棲生活を送っています。が!!!実は1Kの23畳という、とてもとても小さな暮らしをしています。もう少しで1LDKにお引越しするのですが。 これから同...
Off Day

大阪でコロッケ食べるならここ!【天神橋中村屋】に行ってみて!!

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 皆様、コロッケは好きですか? すごく美味しいコロッケ屋さんが大阪の天神橋にあります。 ダイエット中の方は「コロッケなんて!」と思ってしまうかもしれませんが。 たまには自分にご褒美をあげてみてもいい...
Beauty

今年はラテ肌になりたい!オイルフリーのサンオイルを購入してみた使用レポ♪

こんにちは('ω')ノくるたんです(*'ω'*) ボディメイク・筋トレを始めてから、「黒くなりたい」と思うようになりました。 今までは「女は白けりゃいい」なんて思っていたのに(笑) サンオイルを購入しようと思ってドンキホーテへ。「OIL F...
Beauty

【アベンヌウォーター】荒れた肌が3日で改善!?化粧水導入水の大切さについて。

こんにちは('ω')ノくるたんです。TwitterやInstagramでは、自分の盛れた写真(アプリで)しか載せていないので、写真では一見肌荒れは目立ちませんが、実は小さいころから超敏感肌(*_*)ニキビはできやすいのに乾燥しやすいというお...
cook

便秘解消腸活 ヨーグルトを使ったメニュー♡朝食や間食に♪

こんにちは('ω')ノくるたんです。 私はもともとヨーグルトが食べれませんでした(*_*)減量をした時に、尊敬しているインスタグラマーさんが、ヨーグルトを食べているのを見て羨ましくて、食べれるようになりたいのがきっかけで、工夫して食べるよう...
cook

【痩せるカレー】スパイスからつくる!グルテンフリーの本格インドカレー(チキン)レシピ♪

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 カレーってみんな太ると思っていませんか?私もダイエットを開始したときは、カレーは食べなかったです。コンビニで買ったサラダとサラダチキン、こんにゃくなどをひもじく食べていました(笑) でもダイエットを開...
cook

【元ズボラデブ女子】が減量食をつくるときによく使う材料

こんにちは('ω')ノくるたんです。 私は62kgありました。(本当はもっとあったと思いますが怖くて測定していません) Instagramで綺麗な女性・かっこいくて強い女性、かつたくさん食べている人に影響されて「なんてかっこいいの~!!」と...
cook

BBJ(ベストボディジャパン)出場を決めて減量のために購入したもの。

こんにちは('ω')ノくるたんです。 ボディメイクのすばらしさや楽しさを痛感し、ついに【ベストボディジャパン】という大会に出たいと思うようになった(*'ω'*) 減量に1番大切な《食事》単に減らすだけでもだめ。継続できるように料理を工夫しよ...
cook

【納豆効果】納豆がダイエットにいい理由♪

健康にいいと言われている納豆。本当に痩せるのか。痩せ体質をつくるにはどんな食べ方がいいの?食べ過ぎは危ない?納豆について徹底解説!
cook

【おからパウダーメニュー!】超適当、ズボラバナナ蒸しケーキ

おからパウダーでダイエットメニューを作りませんか?ズボラなあなたも簡単♪
eating out

【ダイエット中のコンビニ飯】セブンイレブン編

ダイエット中でもコンビニでご飯を済ます時、ありますよね!ダイエット中にくるたんがよく食べているもの大公開します!!
eating out

【ダイエット中のコンビニ飯】ローソン編

ダイエット中でも忙しくてコンビニに行くときがありますよね。くるたんのダイエット中のローソンでのコンビニ飯大公開!
cook

【大根おろし効果】大根がすごい!

ダイエットにいい食品ってたくさんありますが、その中でも大根がすごかったので記事に!腸活にとてもいいことが分かりました♪
Meal

【コーヒーはダイエットの味方!!痩せる!?!?】

コーヒーはお好きですか? 実はコーヒーには台っとにもいい要素が含まれているようです。 是非コーヒーについて知識を深め、効率のよいボディメイクに努めましょう!
Off Day

大阪でコロッケ食べるならここ!【天神橋中村屋】に行ってみて!!

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 皆様、コロッケは好きですか? すごく美味しいコロッケ屋さんが大阪の天神橋にあります。 ダイエット中の方は「コロッケなんて!」と思ってしまうかもしれませんが。 たまには自分にご褒美をあげてみてもいい...
Off Day

心斎橋で記念日や誕生日におすすめのお店♪【ピアノダイニング ガーデニア】

こんにちは('ω')ノくるたんです。 「誕生日や記念日、どこのお店に行こう...」と悩んだりしませんか? 心斎橋でおすすめできる【ピアノダイニングガーデニア】というお店を紹介したいと思います☆彡 カップルじゃなくても、友達や家族の大切な人の...
Off Day

【牛しゃぶ牛すき食べ放題 但馬屋】よく見るお店だが本当に美味しいの?

こんにちは('ω')ノくるたんです。 【但馬屋】よくあるチェーン店のしゃぶしゃぶ・すき焼きのお店。 私もよく見かけていたのですが、最近初めて但馬屋で食事をしました。本当に美味しいのか気になっていたところですが、いつもなぜか入らずでした(笑)...
Thailand

【クルアイクルアイ】タイで絶品のバナナスイーツが食べられるお店

タイで絶品のバナナスイーツが食べられるお店【クルアイクルアイ】を紹介♪
Thailand

【タイではおいしいマンゴーを食べよう】Make Me Mangoに行ったお話。

こんにちは('ω')ノくるたんです。 今日はタイに旅行に行ったときに行ったマンゴーのお店の紹介をしたいと思います。 タイに行ったら必ず、マンゴーとバナナは食べたいって思っていて。とってもおすすめなお店があったので記事に残しますね。 《この...
Off Day

【空堀トーストカフェ ファイン】トースト専門のすっごく美味しいお店に行ってみたお話。

こんにちは('ω')ノくるたんです。 夏が来るので、太りすぎては困るのですが、《おいしいパン》にはまってしまっていて... でも、私はパン屋さんで食パン自体を買うことが少なくて、お惣菜パンとかスイーツパンを買ってしまうことが多いです。 なの...
Off Day

【チーズ好き必見!】大阪市心斎橋にあるチーズ専門店 Italian Dining Feltz

こんにちは。くるたんです。 チーズ好きな方って多いと思います。私も大のチーズ好き。良質な脂質とタンパク質を摂取できて、何にかけても合うし、チーズがあればお塩も少なめでいいし、何より美味しいですよね。 ある日「チーズフォンデュが食べたい」って...
Hawaii

【LuLu’s Waikiki】ハワイといえばロコモコ!ワイキキで1番うま~い極上ロコモコの店♪

ハワイ旅行に来たら一度は食べたいロコモコ。でもどこに行ったらいいのか分からないですよね。ワイキキでは結構有名なお店「Lulu's Waikiki」に行ってみてはいかがでしょうか。お店の雰囲気もロコモコの味もはずれなしです♪
Hawaii

【ハワイで美味しいモーニング】Morning Brew Kaka’akoでおしゃれモーニングを♪

ハワイ旅行で立ち寄った【Morning Brew kakaako】(モーニングブリューカカアコ)、お洒落で美味しいモーニングを味わえたので是立ち寄ってみてほしい1店♪
Hawaii

【カルフォルニア・ピザ・キッチン】ハワイ・ワイキキで美味しいピザを食べたくなったらここ♪

ハワイに行ったときに、「ピザが食べたい」「テラス席で有意義に過ごしたい」と思ってワイキキを歩いていて見つけて入ったお店です。とても美味しくボリューミー、ハワイの割にはリーゾナブル。気に入ったレストランだったので記事にしました。
Training

【AnytimeFitnessに安く入会しよう!】再安値で入会する方法まとめ♪

AnytimeFitnessに安く入会する方法をまとめてみました。出来るだけ安く、時間に余裕のあるトレーニングができたらいいですよね!参考になればと思います。
Training

【BODY MAKE】入会するジムの決め方。

ジムに入会しようと思っていても、どこのジムがいいのか分からず、調べているだけで疲れて結局〇ヵ月入会してない...なんてことありませんか?私がジムを行く際に決めたジムを選ぶ優先順位をご紹介致します♪
Training

【BODY MAKE】筋トレがもたらす変化

ダイエット=食べない、という方法がありますが、本当に体に悪いです。〇〇だけ、というのも体にはよくなく、リバウンドもあります。筋トレのもたらす効果を知り、効果的なダイエット、トレーニングを行いましょう。
Training

【生理中の現象】生理中のダイエットのお話。

生理前後はイライラ、空腹、いきなり悲しくなる、色々な現象が起きますよね。現役ナースが教える、生理中の体の中の状態を理解して生理でもうまくダイエットしていきませんか?
Training

【脂肪燃焼に効果的な運動】とは?脂肪燃焼は心拍数!?!?

しんどければしんどい運動ほど脂肪燃焼するわけではありません。人は、心拍数により脂肪燃焼の効率が変わります。脂肪燃焼のメカニズムを理解して、最も効率的な脂肪燃焼をしていきましょう!
Training

【水ダイエット】について。私も始めました。

ダイエットを始めたら「たくさん水飲んだ方がいいよ」って聞いたことありませんか?どうして水をたくさん飲んだ方がいいのか、徹底解説いたします☆彡
タイトルとURLをコピーしました