ウェルネス志向型の生き方をしよう。

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こんにちは(‘ω’)ノ
くるたんです♡

皆さま《ウェルネス》という言葉はご存知でしょうか?

私は看護師なので、学生の時に、母性看護学で《ウェルネス》という言葉を習いました。

もしも、

・自分に自信がない
・自分ってなんにも得意なことないな
・無気力
なんて思いをされている方がいたら、この記事を読んでみたり、「ウェルネス志向」で検索してみたりしてください☆彡
少し生きる勇気、希望や自信を持てる行動に繋がるかもしれません♪
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ウェルネスとは?

まず、「ウェルネスってなに?」ですよね。

ウェルネスとはWikipediaより引用してきました。

ウエルネス (Wellness) とは、世界保健機関 (WHO) が国際的に提示した、「健康」の定義をより踏み込んで、そして広範囲な視点から見た健康観を意味する。1961年に、アメリカ医学者ハルバート・ダンによって提唱され、ウエルネスの用語が作られた。より平易な言葉で言うならば、生活科学として、運動を適宜日常生活に取り入れながら、健康的に日々の暮らしを送ろうと言う主旨で提唱された概念である。

Wikipediaより

いわゆる《健康》ということですね。

病気であることは 《illness》その逆の言葉となります。

ウェルネスとヘルス、どちらも健康という意味…

ウェルネス・ヘルス どちらも健康という意味を兼ね揃えています。
しかし、ヘルスは身体的な健康のことです。
ウェルネスは、すべてにおいての健康のこと。適宜運動をし、免疫をつけて、心身ともに、社会的に健康に暮らすことを意味しています。

そんな考えを持ちながら暮らすことって、すごく素敵ではありませんか?

ウェルネス志向型 とは?

では、ウェルネス志向型というものはご存知でしょうか?

看護学は、基本《問題志向型》なのです。
どの分野においても、この患者様の問題点を見つけ、それを解決するために、看護計画をたてて、ケアをしていく、というのが看護のキホン。
しかし、母性看護学で習ったのは《ウェルネス志向型》でした。
この時、学生の時に教員から教わったことが

お母さんや赤ちゃん、その家族のいいところを見つけます。
いいところをどんどん伸ばしていく、そのための看護計画を考えます。
それが母性看護学の《ウェルネス志向型》の考え方です。
と教わりました。
 
私自身、最近自分に自信がなく、落ち込んでいました。
また現代の日本は自分の悪いところを見つめて、振り返って、みんなと同じように生きていくのが一般的になっているな、と感じて嫌気が刺していました。
しかし、フィットネスを通して、健康食を調べているうちに思い出したこの《ウェルネス志向型》という言葉。
母性看護学だけではなく、普段の私たちの生活にも使えるのではないか、別に昔の日本の常識的な育ちでなくても、自分らしさを軸にすれば生きていけるのではないか、というか普通とは、と思う様になりました。
そして、もっとウェルネス志向型を応用して、色々な分野に当てはめていきたいし、自分自信もウェルネス志向にして前向きに人生を歩めたらな、と思いました。

ウェルネスとウェルネス志向型

何をもって健康か?何をもって元気か?
それは人それぞれ。

私自身、つい最近までは、ダイエットや減量を行い、筋肉をつけて細くいれることこそ1番すごいなんて思いこんでいました。

だけど、自然のものを食べて、なるべく加工されていないものを選んで、少しお値段が張るけどオーガニックなものを選んでみる、添加物が少ないものを選んでみる、ゆっくり感謝しながら食事をする。
お腹がすいた状態でこれを行うことがとても幸せであるな、と感じました。

コンテストにでるからすごいとかないし、痩せているから素晴らしいわけでもない。

自分が自分らしくいれることが大切。

何より楽しいが大切なのです。

だから自分に自信がない人は一度紙に書きだしてください。
なんでもいいです。
自分のすごいところって結構あります。
・笑顔がいいのか/いつも真面目に取り組んでいる表情が出来る
・節約上手/お金を使うことは惜しまず楽しめる
・集中力があり1つのことに集中する/行動力があり、多数のことに手をつける
全部長所と短所だけど、そこがいいところなんだからそこを伸ばせばいい。
日本は短所を治そうとしすぎ。
個性が失われてしまう。
だからあなたらしく、自分らしくでいいのです(*’ω’*)

○〇しなければならない、という固定概念からはずれてみましょう♪

サイト運営者
くるたん

2019年6月から当時体重62kg体脂肪率35%からダイエットのために独学で筋トレスタート。ベストボディジャパンへの出場を決めて、パーソナルジムで筋トレ・食事の学習行い、体重48.6kg、体脂肪率18.2%へ落とすも2020年ベストボディジャパン奈良大会では予選敗退。
ボディメイクがもっと楽しく美味しいものを食べながらできるように勉強中です。
私の記録や状況を趣味でブログやSNSで発信してます☆彡
健康的なセクシーボディ・メリハリボディを目指し、ボディメイク中。
InstagramとTwitterが大好きで基本SNS見て生きてます♪(笑)

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