ダイエットに最適♪タイ米最高級のジャスミンライスをコストコで買ってみた!

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こんにちは(‘ω’)ノ
くるたんです( *´艸`)

先日コストコに行って参りました。
コストコって世界のものがいっぱい売ってて楽しいし、どれもこれも美味しそうだし、全部欲しくなる…
そして安いんか、高いんか、よく分からん(笑)
結局すごいお値段(*_*)
なんて皆さまザラだと思います(‘Д’)(笑)

そんなこんなで、今回はトレーニー仲間におすすめしてもらった《ジャスミンライス》を購入したのでご紹介していくねっ☆彡

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ジャスミンライスとは?

ジャスミンライスとは、
タイ米の一種で、タイ米の中では最高級と言われているお米。
見た目がジャスミンの花の咲いた時に似ていることから、《ジャスミンライス》と呼ばれているんだって。

ジャスミンライスは香りがすごく高くて、コシがある感じ!
タイ米って聞くと、ボソボソで粉丸めたみたいなやつなのかな?とか勝手に思ってしまっていたけど、そんなことなかったよ~!←先入観

ジャスミンライスがダイエットにいい理由

ジャスミンライスがダイエットにいい理由は

・白米より低GI
・コシがあってよく噛む(満腹感がある)

いちばんダイエットにいいな、と思う理由が、低GIなところ!!
お米で比較すると

白米88
玄米66
ジャスミンライス50

白米とは雲泥の差!!(白米を悪く言ってる訳じゃないです!白米は美味しくて素敵です♡)
GI値は低ければ低いほど、体への吸収がゆっくりで、血糖値の上昇もゆっくりで、脂肪がつきにくくなるの。
血糖の上昇がゆっくり=血糖の下降もゆっくり⇒腹持ちがいい
なので、ゆっくりよく噛んで満腹感があるので間食を控えられるかも!

炊き方

ジャスミンライスは炊くのがとってもラクチン!
ここも魅力♪
日本米のように、なんかいもすすがなくてもOK!
逆にすすいでしまうと香りがとれちゃうんだとか(‘Д’)

ほこりを流す程度で一回さらっと水で流して、炊飯器へGO!

水と米の割合は1:1がおすすめ!
コシがあるほうが美味しいので、これぐらいでいいと思います(*’ω’*)
もう少し柔らかくしたい人はちょっとだけお水を足してみてね♪

くるたん料理してみた

ということで炊いてみました!
こんな感じ~♡

そして、ささみと豆腐をミキサーかけて、カレー粉で味つけて、トマト乗せてタコライス風にしてみました♪とても美味しかった♡

レシピ2人前
・鶏ささみ5本程
・豆腐(130g程の小パックのもの)1個
・玉ねぎ1個(みじんぎりに)
・塩コショウ 少々
・カレー粉 大さじ2杯
・コンソメ 大さじ1杯
・鷹の爪(あれば) 少々
・トマト

これ混ぜて焼いてミンチにしちゃうだけだからとっても簡単だし、ヘルシーだよ~♡

購入場所とお値段

私はコストコで購入しました♪
フェニックスっていうメーカーのものを買ったよ~!

 

ネットでも購入できるみたい!

あとは、成城石井やKALDIでも購入できるみたいだよ~!

なんかネットサーフィンしてて、気になったのがコレ!

 

これだとレンチンだけだし、お試しに味見みたいな感じでいいなーって!
「やっぱり米は日本の白米一択やろ!」って方もいらっしゃると思うので(笑)

どうしても自分で炊いて食べてみたいならコレもおすすめ!

300gだったらいいな、と♪
お試しに是非是非♡

まとめ

とりあえず、世界の料理を食べることってすごく楽しいから、私はすごくお気に入り♪
買ってよかったな~☆彡
今度はカオマンガイやガパオライスを作りたいっ!!!

また作ったらアップします♪

みなさんも食事を楽しんでくださいね☆彡
ではでは~♡

サイト運営者
くるたん

2019年6月から当時体重62kg体脂肪率35%からダイエットのために独学で筋トレスタート。ベストボディジャパンへの出場を決めて、パーソナルジムで筋トレ・食事の学習行い、体重48.6kg、体脂肪率18.2%へ落とすも2020年ベストボディジャパン奈良大会では予選敗退。
ボディメイクがもっと楽しく美味しいものを食べながらできるように勉強中です。
私の記録や状況を趣味でブログやSNSで発信してます☆彡
健康的なセクシーボディ・メリハリボディを目指し、ボディメイク中。
InstagramとTwitterが大好きで基本SNS見て生きてます♪(笑)

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コメント

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