Body Make

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ワカメがダイエットにいい♡脂肪燃焼効果も!?♡

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 なんとなーく、ワカメってダイエットにいいってことは知っていたのですけど、根拠を持ってワカメがダイエットにいいと言える日がきたので、記事に♪ 先日スーパーで見かけた【生わかめ】 水溶性食物繊...
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便秘解消腸活 ヨーグルトを使ったメニュー♡朝食や間食に♪

こんにちは('ω')ノくるたんです。 私はもともとヨーグルトが食べれませんでした(*_*)減量をした時に、尊敬しているインスタグラマーさんが、ヨーグルトを食べているのを見て羨ましくて、食べれるようになりたいのがきっかけで、工夫して食べるよう...
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【美腸習慣、健康的に痩せる】腸活を勉強しはじめました。

こんにちは、くるたんです(*'ω'*) ダイエットを始めて62kgから51kgまで落としました。 今までの過程としては、《一生懸命ガムシャラに動く》《食べ物をヘルシーにする》《高タンパク、低糖質、低脂質》とかなりストレスの溜まる痩せ方も試...
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【痩せるカレー】スパイスからつくる!グルテンフリーの本格インドカレー(チキン)レシピ♪

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 カレーってみんな太ると思っていませんか?私もダイエットを開始したときは、カレーは食べなかったです。コンビニで買ったサラダとサラダチキン、こんにゃくなどをひもじく食べていました(笑) でもダイエットを開...
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【元ズボラデブ女子】が減量食をつくるときによく使う材料

こんにちは('ω')ノくるたんです。 私は62kgありました。(本当はもっとあったと思いますが怖くて測定していません) Instagramで綺麗な女性・かっこいくて強い女性、かつたくさん食べている人に影響されて「なんてかっこいいの~!!」と...
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BBJ(ベストボディジャパン)出場を決めて減量のために購入したもの。

こんにちは('ω')ノくるたんです。 ボディメイクのすばらしさや楽しさを痛感し、ついに【ベストボディジャパン】という大会に出たいと思うようになった(*'ω'*) 減量に1番大切な《食事》単に減らすだけでもだめ。継続できるように料理を工夫しよ...
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今年はラテ肌になりたい!オイルフリーのサンオイルを購入してみた使用レポ♪

こんにちは('ω')ノくるたんです(*'ω'*) ボディメイク・筋トレを始めてから、「黒くなりたい」と思うようになりました。 今までは「女は白けりゃいい」なんて思っていたのに(笑) サンオイルを購入しようと思ってドンキホーテへ。「OIL F...
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【AnytimeFitnessに安く入会しよう!】再安値で入会する方法まとめ♪

AnytimeFitnessに安く入会する方法をまとめてみました。出来るだけ安く、時間に余裕のあるトレーニングができたらいいですよね!参考になればと思います。
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【BODY MAKE】入会するジムの決め方。

ジムに入会しようと思っていても、どこのジムがいいのか分からず、調べているだけで疲れて結局〇ヵ月入会してない...なんてことありませんか?私がジムを行く際に決めたジムを選ぶ優先順位をご紹介致します♪
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【BODY MAKE】筋トレがもたらす変化

ダイエット=食べない、という方法がありますが、本当に体に悪いです。〇〇だけ、というのも体にはよくなく、リバウンドもあります。筋トレのもたらす効果を知り、効果的なダイエット、トレーニングを行いましょう。
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