WORK

看護師を辞める決断を。退職理由について。

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 実は2021年3月を持ちまして、看護師を退職しました。 看護学生時代から、看護から離れたい、と思い続けた私の夢が叶いました(笑) よく「免許あるのになんでやめたの?」「給料いいやろ?」「もったいな...
Body Make

【プロテイン】美味しくて飲みやすい!4選♪

こんにちは('ω')ノくるたんです。 今回の記事では、トレーニーくるたんが愛用している美味しいプロテイン4つを紹介します。 GOLD'S GYM WHEY PROTEIN クッキー&クリーム風味 まず、私の1番推しは 《GOLD'S...
Body Make

お正月太りに効果的なダイエット方法11選♪

こんにちは('ω')ノくるたんです。 みなさま素敵な年末年始は過ごせましたか? 私は初めてのボディコンテスト《ベストボディジャパン》への出場が終了し、減量が終了し、1ヵ月半《デブ活》を行い大満足で2021年を迎えました♪(笑) 当日4...
Body Make

【危険な減量・ダイエット】9選!経験から語ります。

こんにちは('ω')ノ くるたんです。   皆様ダイエットや自分磨き頑張っていると同時に、このダイエット方法や減量方法は危険じゃない?大丈夫?って思うことあると思います。   ダイエットや減量は、その人の体に合った方法があるので、一概にこの...
Body Make

ベストボディジャパン(BBJ)に初出場しました♪当日スケジュールや感想を公開!

こんにちは('ω')ノくるたんです。 皆さま、ダイエット、筋トレ、自分磨き、頑張っていますか? 私はというと、先日、2020年11月22日に開催されたベストボディジャパンというボディコンテストに初出場しました♪ 巷ではBBJやベスボと言われ...
Mind

【25歳になりました】1年を充実させるための目標や考え方。

こんにちは('ω')ノ くるたんです。   11/24を持ちまして、私25歳になりました。   私を育ててくれた両親、こういう生き方をさせてくれている周りの方々に感謝です。   21歳ぐらいの頃は、「年をとりたくない」とずっと思っていました...
Body Make

ワカメがダイエットにいい♡脂肪燃焼効果も!?♡

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 なんとなーく、ワカメってダイエットにいいってことは知っていたのですけど、根拠を持ってワカメがダイエットにいいと言える日がきたので、記事に♪ 先日スーパーで見かけた【生わかめ】 水溶性食物繊...
Food

便秘解消腸活 ヨーグルトを使ったメニュー♡朝食や間食に♪

こんにちは('ω')ノくるたんです。 私はもともとヨーグルトが食べれませんでした(*_*)減量をした時に、尊敬しているインスタグラマーさんが、ヨーグルトを食べているのを見て羨ましくて、食べれるようになりたいのがきっかけで、工夫して食べるよう...
Body Make

【美腸習慣、健康的に痩せる】腸活を勉強しはじめました。

こんにちは、くるたんです(*'ω'*) ダイエットを始めて62kgから51kgまで落としました。 今までの過程としては、《一生懸命ガムシャラに動く》《食べ物をヘルシーにする》《高タンパク、低糖質、低脂質》とかなりストレスの溜まる痩せ方も試...
Food

【痩せるカレー】スパイスからつくる!グルテンフリーの本格インドカレー(チキン)レシピ♪

こんにちは('ω')ノ くるたんです。 カレーってみんな太ると思っていませんか?私もダイエットを開始したときは、カレーは食べなかったです。コンビニで買ったサラダとサラダチキン、こんにゃくなどをひもじく食べていました(笑) でもダイエットを開...
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